Карантин решительно поменял многое. И самое сильное изменение именно для меня - работа из дома. Для меня всегда работа из дома была привилегией фрилансеров, а так как я никогда не собиралась фрилансить, то и работать из дома для меня было чем-то абстрактным. А тут - на тебе, резко и нежданно.

Пришлось приспосабливаться, читать статьи про продуктивность из дома, советы от фрилансеров и работающих из дома уже не первый год. Да, время было сложное. Резкая смена режима - это всегда стресс. Но потихоньку работать из домашней атмосферы перестало быть стрессом.

На практике выяснилось, что многие советы, которые постят на популярных сайтах со статьями, очень индивидуальные, и нужно искать свои ритуалы и способы поймать рабочее настроение из дома. Зато вдруг выяснилось, что на всех этих сайтах не писали об очень важной вещи: надо двигаться. Звучит банально? Пожалуй. Но когда резко меняешь образ жизни, о необходимости двигаться думаешь не сразу, потому что раньше каждый день нахаживала свою норму в фоновом режиме, просто добираясь до офиса и обратно.

Да, в новой реальности я пыталась заниматься йогой время от времени, несколько раз в неделю вылезала из дома по делам, но этого оказалось очень мало. Как я это поняла? У меня начали болеть колени.

Я грешила на коленный стул, на который перешла с началом работы из дома. На то, что неправильно сижу, на неправильную нагрузку в личной йоге, на питание. Но дело в том, что недостаток движения имеет накопительный эффект. Поначалу этого вообще не чувствуешь. Я вот почувствовала спустя два года работы из дома. Ну, точнее, первые проблемы с коленями у меня начались спустя год, но там были и другие обстоятельства. Я ходила к врачам, которые назначили мне процедуры, которые толком мне не помогли. А спустя еще год болеть колени у меня стали так, что я поняла: надо что-то делать.

Интернет мне выдал кучу возможных причин: перенапряжение (ха-ха), артрит, артроз, воспаления и прочую пугающую гадость. Но потом я взглянула на количество шагов в день, и у меня закрались смутные подозрения. Как раз в это время я начала слышать от знакомых йожников про важность прогулок, но по холоду не могла заставить себя выйти из дома.

Тогда я дала себе зарок: начну гулять, когда потеплеет настолько, что я смогу выйти на улицу в толстовке.

Первый раз заставить себя выйти было сложно. Мозг сопротивлялся, уверяя, что нам там ничего не нужно, в этой "наруже", а значит, зачем куда-то себя гнать? Я не знала, куда идти. Но, на удивление, стоило только выйти из подъезда, выбрать направление и пойти, как появилась такая легкость! И вовсе это не сложно - гулять без цели. Сложнее всего начать.

Через месяц колени перестали болеть совсем. Мозг продолжает время от времени сопротивляться и пытаться оставить меня дома, но я напоминаю ему про то, почему я начала гулять, и выйти становится легче. Появились любимые места и маршруты. Становлюсь здоровее, впитываю солнышко, узнаю район, да еще и книги всякие слушаю параллельно, красота!